Selbstmanagement im Ruhestand – Coachingmodelle für mehr Resilienz und Gelassenheit im Alter
Wer möchte den zukünftigen Ruhestand nicht gern gesund und gelassen erreichen und diese Lebensphase dann körperlich und geistig fit bestreiten? Doch immer wieder gibt es Situationen, für deren Bewältigung wir keine Hausmittelchen mitbekommen haben. Um aus verzwickten Lagen auch ohne externe Hilfestellung herauszukommen und sie zu meistern, habe ich einige Therapie- und Coachingmodelle für den reifen Leser aufbereitet und sie auf die Übergangszeit zwischen Beruf und Ruhestand sowie auf das Älterwerden zugeschnitten. So können (angehende) Senioren ihre psychische Widerstandsfähigkeit in den Lebensbereichen Gesundheit, Kommunikation, Selbstverständnis, Krisenbewältigung und Lebenssinn präventiv stärken, situativ anwenden und nachsorgend reflektieren.
Für das bessere Verständnis der Modelle sorgen umfangreiche Grafiken, die ich eigens für dieses Buch entworfen habe. Daneben gibt es in jedem Kapitel eine Übung oder den Verweis auf Arbeitsblätter, die den Leser in die Lage versetzen, selbstständig Selbsttests und Erkundungen in seine eigene Persönlichkeit zu unternehmen. Die Kapitel sind jeweils viergeteilt: Ausgehend von einem Setting wird der Leser auf das Thema vorbereitet. Darauf folgt eine prägnante Modellbeschreibung, die die Funktionsweise bzw. die Wirkmechanismen der Interventionen und Formate beschreibt. Sodann wird eine Brücke in die späte Erwachsenenzeit oder zum Ruhestand geschlagen und das Modell in einem alterstauglichen Kontext beispielhaft erörtert. Den Abschluss bildet jeweils eine Selbstreflexion, eine Übung oder ein Selbsttest.
Das Buch mit der ISBN 978-3-658-36148-8 ist für 27,99 € (A = 28,77 €; CH = 31,00 CHF); das E-Book mit der ISBN 978-3-658-36149-5 für 19,99 € (CHF 24,50) bei amazon, im Online-Buchhandel oder direkt beim Springer Verlag vorbestellbar bzw. ab 15. März 2022 erhältlich.
Ergänzend und passend zu diesem Buch empfehle ich meinen Erstling zum selben Themenkomplex, der beim Springer Verlag bereits 2018 erschienen ist: „Rastlos im Beruf, ratlos im Ruhestand – Wegweisende Impulse zur aktiven Gestaltung der dritten Lebensphase“ (ISBN 978-3-662-56566-7 mit E-Book inside oder ISBN 978-3-662-56567-4 als E-Book).
Vielen Dank für Ihr Interesse und beste Grüße
Wolfgang Schiele
(Vor-)Ruhestandscoach und Resilienzlotse für Best ager
Späte Freiheit Ruhestand 
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