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Späte Freiheit Ruhestand

Vom Gelingen der dritten Lebenshälfte

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Schlafphasen

Von der Faszination luzider Träume … und wie sie gelingen können

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Foto: Wolfgang Schiele

In meinen Seminaren hat das Thema Schlafen, oder besser: gut schlafen, einen festen Platz. Und wenn wir gut schlafen, dann sollten Träume auch regelmäßig auftauchen – zumindest in der Leichtschlaf- oder REM-(Rapid Eye Movement)-Phase. Und damit sind wir beim Thema dieses Beitrages – es geht um Träume, um ihre Entstehung und Beeinflussung.

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Besser schlafen – auch im Alter (3)

Wissenschaftlich gut fundierte Erkenntnisse können uns das Schlafen erleichtern, z. B. durch die Einhaltung der natürlichen Schlafzykluszeit.

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