Schlechter Schlaf ist keine gesundheitliche Bagatelle. Auch – oder erst recht nicht – im Alter. Etwa die Hälfte aller Deutschen klagt über schlechten Schlaf. Können wir an mindestens drei Tagen der Woche schlecht ein- oder durchschlafen und hält der Zustand länger als einen Monat an, dann haben wir es mit einer krankhaften Störung zu tun, einer Insomnie …
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Wissenschaftlich gut fundierte Erkenntnisse können uns das Schlafen erleichtern, z. B. durch die Einhaltung der natürlichen Schlafzykluszeit.
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Schlafen ist ein Grundbedürfnis des Menschen. Die große Mehrheit der Deutschen klagt über mehr oder weniger schlechten Schlaf. Auch wir als Senioren sind nicht davon ausgenommen. Obwohl wir womöglich nicht mehr unter dem Druck der Leistungsgesellschaft stehen, ist ausreichender und erholsamer Schlaf ein wichtiger Faktor für unsere Lebenszufriedenheit …
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